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168香港开奖现场饮食禁忌

作者: admin 来源: 未知 时间: 2015-03-15 阅读:
【导读】苋菜营养丰富,http://www.47492.info/47492_com/201503/16.html,铁和钙含量都非常高,但苋菜不以色美健人为高贵,价格亲民。暮春初夏是食苋好时节,顺应时令,http://www.47492.info/www_47492_info/201503/15.html,选择鲜令蔬菜中的佼佼者也是一种保护健康的好方法,168香港开奖现场,http://www.899456.info/liuhecai/201503/25.html

用料主料

苋菜400克调料食盐1/4茶匙味精少许蒜2瓣生抽1茶匙小葱1根植物油少许麻油1/2茶匙白芝麻少许

凉拌苋菜的做法1.苋菜去根茎,http://www.47492.info/47492_com/201503/14.html,取菜头鲜嫩部分清洗干净

清热解毒夏日家常菜凉拌苋菜
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2.蒜剁末,http://www.456676.info/www_456676_com/201503/19.html,小葱切碎,备用

3.锅中入水烧开后,http://www.134999.info/134999_com/201503/25.html,一码中特现场开奖,淋些油

4.放苋菜焯30秒,苋菜捞出后入温凉开水中冷却

5.苋菜沥干水分,http://www.7084.info/xianggangliuhecaikaijiang/201503/12.html,撒上蒜末、葱花、生抽、麻油、少许盐和味精,http://www.88829.info/xianggangzuizaokaijiangjieguo/201503/13.html,撒白芝麻拌匀即可

营养功效

苋菜中不含草酸,曾道人玄机图挂牌,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用,能促进小儿的生长发育,http://www.111345.info/www_111345_info/201503/19.html,对骨折的愈合具有一定的食疗价值,是一道营养丰富的上等蔬菜,http://www.6438.info/6438_com/201503/25.html

饮食禁忌

苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

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